Wpływ budowy Twojego ciała na efekty w odchudzaniu
Zmiana nawyków żywieniowych może mieć ogromny wpływ na odchudzanie, jednak nie licz na to, iż może w znacznym stopniu wpłynąć na kształt Twojego ciała.Utrata wagi nie zmienia wartości stosunku obwodu talii do bioder, zatem nie jesteś w stanie zmienić genetycznych predyspozycji do odkładania tłuszczu w konkretnych partiach ciała. Tym samym, nie możesz wpłynąć na to, iż Twoje ciało będzie przypominało bardziej kształt gruszki czy jabłka.
Badania przeprowadzone przez szkockich fizjologów potwierdzają, iż kobiety, których sam kształt ciała różni się od wymarzonego, znacznie częściej odczuwają frustrację podczas odchudzania i rzadko są w stanie wytrzymać w dietetycznych postanowieniach.
Jeżeli wciąż walczysz z dodatkowymi kilogramami, a za każ dym razem gdy schudniesz, zauważasz, ze Twoja figura wcale nie spełnia Twoich oczekiwań, poniższe porady mogą okazać się przydatne:
Ćwicz – aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, rozwija świadomość własnego ciała, a także pozytywnie wpływa na samoocenę.
Mierz regularnie obwód talii- koncentruj się raczej na wymiarach talii niż na ogólnym stosunku obwodu talii do bioder. Bywa to znacznie bardziej motywujące niż ważenie lub porównywanie innych parametrów. Pomiary są też w mniejszym stopniu zniekształcane przez czynniki takie jak zatrzymywanie wody w ciele, etc.
Unikaj stresu- udowodniono, że kobiety, u których wykryto wyższy poziom kortyzolu- hormonu stresu- maja znacznie wyższy wskaźnik stosunku obwodu talii do bioder, a zatem tłuszcz w ich ciałach częściej odkłada się wokół talii. Prowadzi to nie tylko do problemów natury estetycznej, ale także bywa przyczyną zwiększonego ryzyka zachorowania na wiele chorób cywilizacyjnych.
Chętnie dowiem się, czy moje wskazówki okazały się pomocne! Podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami i opiniami i napisz komentarz!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz