Schudnij ukrywając łakocie.

Schudnij ukrywając łakocie- ciąg dalszy eksperymentów dietetycznych Briana Wansink'a

W cyklu artykułów opisujących fantastyczne eksperymenty przeprowadzane przez Briana Wansinka przedstawiliśmy już kilka niezawodnych metod na skuteczne odchudzanie, potwierdzających główną tezę naszego serwisu- odchudzanie (zwłaszcza skuteczne i zdrowe odchudzanie)- zaczyna się w umyśle.
Dziś pora na kolejne wskazówki.
Jeśli chcesz schudnąć- ukryj smakołyki
Podczas trwania imprezy Administrative Professionals Week, Wansink i jego pomocnicy rozdawali przezroczyste lub białe naczyni
a wypełnione trzydziestoma cukierkami Hershey's Kisses wśród administracji Uniwersytetu Illinois.
(Ciekawostka, Wansink wykładał tam jednocześnie administrację biznesu, naukę o żywieniu, reklamę, a także ekonomikę rolnictwa i ekonomikę usług).
Oficjalnie podano, ze cukierki są osobistym prezentem i poproszono, by opakowanie pozostało na biurku obdarowanego i by się nie dzielić jego
zawartością.
Ukryty motyw?
Oczywiście.
Wansink chciał sprawdzić, czy odbiorcy zjedzą więcej w przypadku misek, w których widać cukierki.
I choć brzmi to absurdalnie, każdej nocy przez 2 tygodnie, po tym, jak personel szedł do domów, ekipa Wansink odwiedzała biura, licząc cukierki wypełniające naczynia.
Osoby, które dostały przezroczyste naczynie, jadły około ośmiu cukierków dziennie, podczas gdy osoby, które otrzymały białe opakowanie- około czterech-zatem o 100 kalorii mniej.
Wniosek?
Wygląda a to, że "Jemy oczyma," wyjaśnia Wansink.
"Jedzenie w bezpośrednim zasięgu wzroku kusi, by jeść za każdym razem, gdy na nie spojrzymy."
Jednak nie oznacza to, że masz usunąć żywność całkowicie z domu i z biura- jeżeli tylko Twój umysł uzna, że czegoś musi sobie odmawiać, Twoja dieta jest skazana na porażkę.
Zamiast tego, utrzymuj małe ilości ulubionych pokarmów w domu, ale ukrywaj je poza zasięgiem wzroku i poza łatwym dostępem.