Trzy proste sposoby, by jeść mniej.

Trzy proste sposoby, by jeść mniej.

Zastanawiasz się, co zrobić, by jeść mniej i jeszcze bardziej przyspieszyć odchudzanie?
Poza zdrową dietą i ruchem, istniej wiele "sztuczek" , dzięki którym odchudzanie może stać się znacznie sprawniejsze, szybsze i skuteczniejsze.
Poniżej przedstawiamy 3 pomocne w odchudzaniu metody, które uznaliśmy za wyjątkowo ciekawe.

Używaj mniejszych talerzy.

Takie proste, a takie skuteczne. I naprawdę działa.
Badania wykazały, że jemy więcej, gdy mamy więcej nałożone, niezależnie od tego ,czy odczuwamy głód.
Oszukaj umysł i nałóż mniej, ale użyj mniejszego talerza. Wyślesz tym samym sygnał do mózgu: mam pełen talerz! Będę całkiem syta gdy go opróżnię!

Nigdy nie jedz bezpośrednio z pojemnika, torebki lub pudełka.

Bardzo trudno śledzić, ile naprawdę jesz, gdy nie widzisz tego rozłożonego na talerzu.
Dodatkowo, jedzenie w pośpiechu to najlepszy sposób na problemy z trawieniem, stres i w efekcie- nadwagę.

Odmierzaj porcje!

Porcje prawidłowej wielkości są kluczem do pięknej, smukłej sylwetki.
Czy naprawdę uważasz, ze powinnaś jeść dokładnie tyle, co Twój mąż i nie ma znaczenia, który talerz jest Twój, a który jego?
A może wystarczy, ze zjesz połowę wielkości jego porcji?
Jeżeli nie śledzisz wielkości porcji, nie masz szans oszacować poprawnie ilości spożywanych kalorii, nie mówiąc już o węglowodanach , tłuszczu, etc.
A wystarczy, ze poświęcisz jeden wieczór na opracowanie systemu, który będzie działać w Twojej kuchni- i zaczniesz go natychmiast stosować.


Chętnie dowiem się, czy moje wskazówki okazały się pomocne! Podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami i opiniami i napisz komentarz!