Jedzenie w Ciszy ? Czy to prawda

Jak schudnąć? Jedz w ciszy.

Brytyjscy naukowcy dostarczają kolejne dowody na to, że odchudzanie zaczyna się w umyśle. Zwłaszcza, skuteczne odchudzanie.

Zwykle jesz w biegu lub zanim sięgniesz po widelec, musisz poczuć w ręku pilota od telewizora?

Często zdarza Ci się jeść przed monitorem komputera, przy okazji surfując po Internecie lub wysyłając maile, albo czatując?

Skarżysz się na zbędne kilogramy?

Cóż, nic dziwnego.

Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii dowiodły, że kobiety, które mają zwyczaj jadać przed ekranem komputera lub telewizora, zwykle po skończonym posiłku mają ochotę na jeszcze więcej jedzenia lub znacznie szybciej odczuwają głód.

Osoby, które jędzą w ciszy, nawet wyłączając muzykę, szybciej odczuwają sytość, przy jednakowych porcjach i kaloryczności posiłków.

Różnica w dziennym bilansie kalorycznym może wynieść nawet 20 do 25%.

Jaki jest morał z tego eksperymentu? Włącz wygaszacz ekranu, wyłącz telewizor i radio. Szybciej poczujesz sytość, zjesz mniej, szybciej schudniesz.

Proste, a skuteczne.

Chętnie dowiem się, czy moje wskazówki okazały się pomocne! Podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami i opiniami i napisz komentarz!