Większość naszych czytelniczek doskonale wie, że lepiej czasem sięgnąć po przekąskę, niż odmawiać sobie upragnionych smakołyków i całkowicie stracić motywację podczas diety.
Jednak czy wiemy, po jakie przekąski możemy sięgać, by nie zrujnować wszystkich tych wysiłków związanych z odchudzaniem?
Dziś przedstawiamy kilka propozycji.
Z przyjemnością usłyszymy również, czym Wy zaspakajacie apetyt na łakocie w trakcie diety! Podzielcie się z nami Waszymi sposobami w komentarzach!
1. Hummus z chlebem pita i groszkiem cukrowym
To ciekawe połączenie smakowe, które ma mało kalorii, dostarcza wiele witamin, zaspokaja apetyt na słodkie i doskonale sprawdza się także w diecie wegetariańskiej. Porcja obejmuje: 3 łyżki hummusu; 1/2 pełnoziarnistego chlebka typu pita, pokrojonego na kawałki, pół szklanki groszku cukrowego.2. Truskawki z syropem czekoladowym
Szklanka truskawek polanych dwoma łyżkami sosu czekoladowego to doskonały przysmak na lato i świetna alternatywa dla tuczących lodów. Wybierając syrop, kieruj się minimalną zawartością cukru.3. Jabłko z masłem orzechowym
Jeden z ulubionych przysmaków diety wegetariańskiej. Porcja "bezpieczna" w formie przekąski podczas odchudzania to średniej wielkości jabłko, pokrojone w plastry, z łyżką masła orzechowego. Kupując masło sprawdź, by nie miało sztucznie dodanego cukru, a zawartość soli była minimalna. Odwiedź sklep ze zdrową żywnością i sięgnij po masło organiczne.4. Jabłko w karmelu
To przysmak z dzieciństwa, po który możesz sięgnąć w chwili słabości. Bądź jednak ostrożna, gdyż karmel zawiera mnóstwo cukru. Nie dodawaj też orzechowej posypki- sam karmel wystarczy!5. Pumpernikiel z serem szwajcarskim
3 kromki chleba pumpernikiel z jednym plastrem szwajcarskiego sera lub sera żółtego o obniżonej zawartości tłuszczu.6. Owsianka z owocami leśnymi
Paczka owsianki bez cukru z garścią jagód, truskawek, poziomek i innych owoców leśnych.7. Jogurt z syropem klonowym
Popularny amerykański przysmak coraz częściej pojawia się także na polskich stołach. Ze względu na jego słodki smak, doskonale sprawdza się podczas kryzysu w odchudzaniu. Wystarczy dodać jedną łyżkę syropu klonowego do szklaneczki naturalnego jogurtu i przyprawić cynamonem by uzyskać przepyszną przekąskę.8. Zielona herbata z ciastkiem pełnoziarnistym
Czasami nie ma innego wyjścia i musisz zjeść ciasteczko. Jak na ironię, sytuacja taka ma bardzo często miejsce właśnie podczas odchudzania. Na szczęście, jedno ciasteczko nie musi rujnować diety. Ale ważne, by było tylko jedno, z pełnego ziarna, ewentualnie z dodatkiem gorzkiej czekolady. Jeśli dodatkowo wypijesz filiżankę zielonej herbaty, nie musisz się martwić o linię.9. Batonik musli
Ich wybór jest coraz większy, mają mnóstwo dodatków i są wspaniałym pomysłem na przekąskę podczas odchudzania. Ważne, by miały jak najmniej cukru, za to dużo błonnika. Zanim kupisz- przeczytaj etykietę!10. Piwo z pistacjami
Typowo "męski" pomysł na przekąskę? Możliwe. Jednak, zwłaszcza podczas upalnych, letnich wieczorów, Ty także możesz sięgnąć po małą szklankę piwa i zjeść do niej 12 pistacji.Chętnie dowiem się, czy moje wskazówki okazały się pomocne! Podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami i opiniami i napisz komentarz!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz