Jest ich dziś całe mnóstwo. W aptekach, sklepach zielarskich, także w supermarketach. Suplementy diety, substancje wspomagające odchudzanie, pod najróżniejszymi postaciami: tabletek, kapsułek, proszku, w płynie, w plastrach. Jedne ułatwiają pozbycie się zbędnych kilogramów, inne utrudniają wchłanianie tłuszczów, a jeszcze inne przyspieszają przemianę materii i zmniejszają uczucie głodu.
Zanim jednak zdecydujesz się na któryś z tych preparatów, zasięgnij opinii farmaceuty, a najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Zwłaszcza gdy środki te masz zamiar stosować przez dłuższy czas. Bo zamiast pomóc, możesz sobie zaszkodzić. Np. długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających, szczególnie moczopędnych, może prowadzić do odwodnienia organizmu, a to wiąże się z utratą cennych składników mineralnych (potasu, magnezu). I chociaż naturalne środki tego typu są dużo bardziej bezpieczne niż ich syntetyczne odpowiedniki, to też nie należy z nimi przesadzać.
Zioła przeczyszczające, stosowane w nadmiarze, mogą podrażniać błonę śluzową jelit i wywoływać biegunki lub odwrotnie - powodować zaparcia. Niektóre zioła mogą ponadto stać się przyczyną alergii lub nasilać reakcje alergiczne, w takich wątpliwych przypadkach wskazana jest szczególna ostrożność. Nawet tak zalecany, nie tylko w odchudzaniu, błonnik, w nadmiarze może okazać się szkodliwy. Konsultacja ze specjalistą - czy to lekarzem rodzinnym, czy dietetykiem, pomoże ci wybrać optymalne preparaty, które z pewnością okażą się skuteczne.
Ocet jabłkowy
korzystnie działa na przemianę materii, bo przyspiesza spalanie tłuszczów. Nie można go przedawkować. Ocet jabłkowy m.in. wzmacnia serce, odporność, poprawia stan skóry. Wystarczą
Chitosan
ta substancja ogranicza trawienie tłuszczów, ułatwia wydalenie tłuszczów z organizmu i reguluje ciśnienie tętnicze krwi. Jedna cząsteczka chitosanu jest w stanie przyciągnąć 20 razy więcej tłuszczu niż
Ananas
odchudza, bo ma dużą zawartość bromelainy, substancji zmniejszającej uczucie głodu i przyspieszającej spalanie tłuszczów. Ułatwia trawienie, szczególnie jeśli spożywa się dużo tłustych potraw i dużo białka. Nawet przyjmowana w dużych ilościach rzadko powoduje skutki uboczne. Uważać na duże jej ilości powinni tylko alergicy.
ten pierwiastek, niezbędny dla wzrostu i utrzymania zdrowia, odgrywa ważną rolę w rozkładzie tłuszczów, białek i węglowodanów. Pomaga organizmowi utrzymywać właściwe stężenie glukozy, zmniejsza ogólne stężenie cholesterolu we krwi. Jeśli chromu jest za mało w organizmie, rośnie uczucie głodu, szczególnie na słodycze. Chrom hamuje więc łaknienie na słodycze i zapobiega podjadaniu między posiłkami. Jest lepiej wchłaniany, gdy przyjmuje się go razem z wit. C.
L-karnityna
przyspiesza przemianę materii, a metabolizm tłuszczów przyspiesza nawet o 70 proc.! Powoduje, że organizm wytwarza energię z zapasów tłuszczowych, umożliwia mięśniom spalanie tłuszczów i zapobiega ponownemu tworzeniu się komórek tłuszczowych i ich magazynowaniu. Karnityna występuje naturalnie w organizmie, jest wytwarzana z aminokwasu lizyny. Niedobory karnityny mogą wystąpić np. na skutek złej diety, stresu, infekcji. Skuteczna tylko, gdy intensywnie ćwiczysz.
Kofeina
działa podobnie jak L-karnityna, jako spalacz tłuszczu, ponadto ma działanie łagodnie przeczyszczające i moczopędne.
Kwas linolenowy (CLA)
przyspiesza przemianę materii, pomaga zwalczać cellulit, spala tłuszcze nie tylko te z pożywienia, ale z już istniejącej w organizmie tkanki tłuszczowej. Wykazuje szczególnie silne działanie, gdy towarzyszy im wysiłek fizyczny i dieta niskokaloryczna.
Guarana
wyciągi z tej rośliny, zawierającej 4 razy więcej kofeiny niż ziarna kawowca, działają stymulująco na przemianę materii. Preparaty bazujące na guaranie są nazywane także spalaczami tłuszczów.
Błonnik
zwany nie bez powodu wypełniaczem. Jest najbardziej rozpowszechnionym i najbezpieczniejszym składnikiem preparatów na odchudzanie. Nie ma istotnej wartości odżywczej, ale zarówno jego rozpuszczalna, jak i nierozpuszczalna postać jest istotna dla przemiany materii. Błonnik zapobiega zaparciom. Wspomaga odchudzanie, gdyż wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz