Każda dbająca o smukłą sylwetkę kobieta wie, jak ważne dla szybkiego metabolizmu i stałej motywacji jest racjonalne, mądre podjadanie.
Dziś prezentujemy kolejną serię pomysłów na zdrowe przekąski, które możesz bez wyrzutów sumienia włączyć do Twojego planu odchudzającego.
1. Sojowy pudding waniliowy z wiśniami
Ponownie polecamy pyszne i niskokaloryczne produkty sojowe, doskonałe w każdej, nie tylko wegetariańskiej diecie. Porcja puddingu waniliowego z garścią świeżych wiśni to tylko 150 kcal i sposób na pyszny,zdrowy deser.2. Jogurt kakaowy
Małe pudełeczko naturalnego jogurtu bez dodatku cukru wymieszaj z łyżką kakao lub tartej, gorzkiej czekolady o dużej zawartości kakao. Nie tylko zapewnisz ciału zastrzyk magnezu, ale także solidną porcję białka i wapnia dla zdrowych kości i skuteczniejszego odchudzania.3. Czerwone winogrona i migdały
Garść czerwonych winogron i dwie łyżki migdałów to pyszna, słodka przekąska i duża dawka witamin i minerałów, przy czym porcja nie zawieram więcej niż 150 kcal.4. Sorbet cytrynowy w malinami
Najlepiej,j eżeli przyrządzisz sorbet sama, ale jeśli zdecydujesz się na kupno, zadbaj, by miał jak najmniej sztucznych dodatków i możliwie najmniej cukru. Dodaj do niego garść malin i pyszny deser gotowy.5. Jogurt zbożowy
Opakowanie jogurtu naturalnego z ulubionym musli lub gotowy jogurt zbożowy to źródło białka i złożonych węglowodanów: sprawdzona metoda na poskromienie głodu na dłużej.6. Ser i krakersy
2 duże krakersy pełnoziarniste z dwoma trójkącikami serka topionego to także pomysł na dostarczanie białka i złożonych węglowodanów, a zatem dłuższe uczucie sytości.7.Mrożony jogurt bananowy
Mały kubeczek jogurtu waniliowego z niewielką zawartością cukru zmiksuj z dojrzałym bananem i zamroź. Pyszne, niskokaloryczne lody gotowe!8. Naturalne lody bananowe
Banany idealnie nadają się na przygotowanie lodów same w sobie. Wystarczy obranego banana zawinąć w folię aluminiową i wrzucić do zamrażalnika.Pyszne, zdrowe lody o niskiej zawartości kalorii, z a to z mnóstwem witamin gotowe w ciągu kilku godzin!9. Ciasteczka czekoladowo- orzechowe
Orzechy ulubionego typu posiekane na dość grube kawałki i podziel na porcje wielkości jednej łyżeczki,a następnie zalej rozpuszczoną, gorzką czekoladą o wysokiej zawartości kakao. Trudno sobie wyobrazić pyszniejszą i zdrowszą przekąskę.10. Młody seler z masłem orzechowym
Przekąska kojarzona zwłaszcza z dietą wegetariańską, a nie potrzebnie, ponieważ doskonale sprawdza się w przypadku osób prowadzących zdrowy, szczupły tryb życia. Młodego selera pokrój na paski długości 4-5 cm i każdy z nich posmaruj łyżeczką masła orzechowego.Przekąska to maksymalnie 3 porcje.
Chętnie dowiem się, czy moje wskazówki okazały się pomocne! Podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami i opiniami i napisz komentarz!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz